J'arrête de fumer

Arreter de fumer laser ou hypnose : Le comparatif

May 29, 2024

Vous êtes décidés, mais vous ne savez pas quelle méthode choisir pour arreter de fumer laser ou hypnose ?

Arrêter de fumer est un défi majeur pour de nombreuses personnes et il existe plusieurs méthodes qui ont été développées pour faciliter ce processus. 

Parmi elles, l’hypnose (Combiné à la programmation neurolinguistique) se distingue nettement comme une technique particulièrement efficace pour combattre l’addiction au tabac. Cette méthode se concentre sur la reprogrammation des habitudes et des comportements subconscients, offrant ainsi une solution durable et rapide pour l’arrêt du tabac.

En parallèle, la thérapie au laser, qui utilise des lasers à faible intensité pour stimuler des points d’acupuncture, a gagné en popularité. Cependant, la thérapie au laser manque de preuves scientifiques solides et son efficacité reste souvent attribuée à l'effet placebo. Le ministère de la Santé indique qu'aucune étude reconnue n'a démontré l'efficacité de cette thérapie alternative.

Dans cet article nous allons comparer les deux méthodes pour arreter de fumer laser ou hypnose afin de vous aider à y voir plus clair et dire enfin adieu à la cigarette. Nous verrons les avantages et les inconvénients de chaque méthode et pourquoi arreter de fumer par hypnose, renforcée avec la PNL est à l’heure actuelle, la méthode la plus efficace et la plus durable pour se libérer de la dépendance au tabac.

 

SOMMAIRE : 

 

Est-ce que le laser marche vraiment pour arrêter de fumer ?

La thérapie au laser est une méthode pour arrêter de fumer qui commence à gagner en visibilité mais il est essentiel de comprendre son fonctionnement, ses avantages, ses inconvénients et les preuves scientifiques qui la soutiennent pour évaluer son efficacité réelle avant de comparer les deux méthodes pour arreter de fumer laser ou hypnose.

Comment fonctionne le laser pour arreter de fumer ?

La thérapie au laser pour l’arrêt du tabac, souvent appelée thérapie au laser à faible intensité ou laser de froid, fonctionne en stimulant des points d’acupuncture spécifiques sur le corps. Cette stimulation, similaire à celle de l’acupuncture traditionnelle, utilise un appareil qui envoie des lasers à faible intensité au lieu des aiguilles.

Le thérapeute va alors pendant 20 à 30 minutes appliquer un laser sur les points d’acupuncture ciblée, censés être liés aux addictions et aux envies de nicotine. Elles sont généralement situées sur les oreilles, le nez, les mains et les poignets. Lorsqu'un point d'acupuncture est stimulé par le laser, cela peut entraîner la libération d'endorphines. Les endorphines sont des neurotransmetteurs naturels produits par le cerveau qui agissent comme des antidouleurs et des améliorateurs d'humeur. 

Ainsi, en augmentant ses niveaux d’endorphines, la thérapie au laser peut aider à réduire l’envie de la cigarette et les symptômes de sevrage pour rendre le processus d’arrêt du tabac plus supportable.

La thérapie peut aussi influencer la libération de la dopamine qui joue un rôle crucial dans les circuits de récompense et de plaisir du cerveau. Pareil, cette influence permet de diminuer les envies de nicotine qui sont souvent déclenchées par ces circuits.

Gardez bien en tête que nous abordons ici les envies de nicotine, ce qui est le principal avantage du laser mais comme nous allons le voir un peu plus loin dans cet article, arreter de fumer laser ou hypnose est beaucoup plus complexe que de simplement ne plus avoir envie de nicotine. La nicotine elle-même peut être éliminée du corps relativement rapidement, en une semaine environ, mais c’est les raisons profondes psychologiques qui vous poussent à fumer, ce que le laser ne traite pas. Nous allons y revenir pour comprendre justement la grande différence entre le laser pour arreter de fumer et hypnose.

 

Les avantages de la thérapie au laser

 

  • Non intrusif et indolore : Contrairement à l’acupuncture traditionnelle, la thérapie au laser est non intrusive et indolore, ce qui peut être intéressant pour ceux cherche à arreter de fumer laser ou hypnose sans les aiguilles ou la douleur.

 

  • Absence d’effets secondaires majeurs : Il n’y a pas d’effets secondaires majeurs concernant la thérapie au laser. Cette méthode ne nécessite pas l’utilisation de médicaments pour arrêter de fumer ce qui évite les effets secondaires potentiels.

 

  • Réduction des envies et des symptômes de sevrage : En libérant les endorphines et de la dopamine, le laser peut aider à atténuer les envies de nicotine et les symptômes de manque chez certains individus.

 

Les inconvénients de la thérapie au laser

 

  • Preuves scientifiques très limitées : Il y a un manque de preuves scientifiques solides soutenant l'efficacité de la thérapie au laser pour l'arrêt du tabac.  Les études disponibles sont souvent de petite taille et manquent de rigueur méthodologique​.

 

  • Ne traite pas les raisons psychologiques profondes de l'arrêt du tabac : Le laser se concentre uniquement sur la réduction des envies physiques de nicotine en stimulant des points d’acupuncture, sans aborder les déclencheurs émotionnels et comportementaux de l’addiction à la cigarette.

 

  • Nécessite généralement plusieurs séances coûteuses : La méthode aux lasers peut nécessiter plusieurs sessions pour être efficace, ce qui peut augmenter le coût total du traitement. Une séance de laser coûte en moyenne 170 €. Le coût élevé des sessions de laser pour arreter de fumer laser ou hypnose peut être un frein pour certains.

 

  • Effet placebo responsable de la réussite : Une partie de l'efficacité peut être attribuée à l'effet placebo. La croyance en la méthode peut jouer un rôle majeur dans la perception du résultat sans qu’elle soit associée réellement aux lasers.

 

L’effet placebo avec la thérapie au laser

L'effet placebo est un phénomène où une personne éprouve une amélioration de son état de santé après avoir reçu un traitement qui n'a pas de preuve thérapeutique spécifique pour la condition traitée. Cet effet repose principalement sur la croyance du patient dans l'efficacité du traitement. 

Par exemple, vous avez mal au dos et je vous donne une pilule (sans effet pour le mal de dos avéré) en vous disant qu’il va faire disparaître la douleur à tous les coups. Votre cerveau y croit tellement que vous commencez à vous sentir mieux et votre dos fait moins mal. 

C’est ça l’effet placebo.

Votre esprit est persuadé que quelque chose va fonctionner et aide votre corps à aller mieux même s’il n’y a pas de preuves scientifiques de l’efficacité du traitement.

Lorsque les patients croient fermement qu'un traitement va les aider, leurs attentes positives peuvent activer des mécanismes biologiques qui améliorent leur état. Dans le cas du laser, le cerveau peut libérer les neurotransmetteurs comme les endorphines et la dopamine.

L'effet placebo peut aussi être le résultat d'un conditionnement ou d’une relation de confiance entre le patient et le thérapeute.

Malheureusement, ces effets peuvent être temporaires et ne pas durer aussi longtemps que les effets des traitements actifs comme l’hypnose. Les patients peuvent ressentir un soulagement au début qui ne se maintient pas sur le long terme.

En l'absence de preuves solides, il y a un risque de rechute. De plus, la thérapie au laser ne traite pas les aspects comportementaux et psychologiques de l'addiction, ce qui peut rendre difficile le maintien de l'abstinence à long terme. Si une partie de l'efficacité peut être attribuée à l'effet placebo, celà remet en question la réelle efficacité pour arreter de fumer laser ou hypnose.

 

Est-ce que l'hypnose est efficace pour arrêter de fumer ?

L'hypnose est une technique de plus en plus populaire pour aider les personnes à arrêter de fumer. Elle fonctionne en accédant au subconscient pour modifier les raisons profondes et les comportements automatiques liés au tabagisme. L’hypnose classique présente des avantages nettement supérieurs aux méthodes traditionnelles, cependant, lorsqu'elle est combinée à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), son efficacité est grandement amplifiée, ce qui en fait la meilleur hypnose pour arreter de fumer car cette combinaison traite tous les aspects psychologiques et comportementaux de l'arrêt du tabac. Ce qui rend le débat pour arreter de fumer laser ou hypnose inexistant.

Comment fonctionne l'hypnose pour arrêter de fumer ?

L'hypnose fonctionne en accédant au subconscient pour modifier les associations mentales et les comportements d’habitude liés au tabac. Pendant une séance d'hypnose, le thérapeute guide le patient dans un état de relaxation profond et de concentration intense. Dans cet état, l’inconscient, le berceau des raisons de votre addiction et de vos actions, est plus réceptif aux suggestions. 

Une suggestion est une idée/concept positif suggéré à votre inconscient pour remplacer une idée/schéma négatif. Le thérapeute peut alors utiliser des techniques spécifiques pour reprogrammer le subconscient, transformant les associations positives avec la cigarette en associations négatives et renforçant les associations positives avec l'arrêt du tabac. 

Par exemple, la détente ou le plaisir liés à la cigarette peuvent être reprogrammés en sentiments de dégoût ou de nausée sans que ça ait un impact négatif avec vos proches qui fument. Vous pourrez profiter avec les personnes qui vous entourent, mais sans avoir envie d’une cigarette et sans être dérangé par la fumée. Par contre, l’idée que vous mettez une cigarette dans votre bouche enclenche un sentiment de dégoût. 

Simultanément, l'hypnose renforce les sensations de liberté et de bien-être associées à l'arrêt du tabac. Plus vous ne fumez pas et plus le renforcement positif se multiplie.

La PNL, qui se concentre sur les liens entre les processus neurologiques, le langage et les comportements appris, renforce l'efficacité de l'hypnose. Elle aide à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements qui maintiennent l'addiction. Pendant une séance, des techniques comme le recadrage sont utilisées pour changer la perception des situations stressantes ou des habitudes associées à la cigarette. 

Par exemple, une pause cigarette peut être reconfigurée mentalement en un moment de relaxation utilisant des techniques de respiration. Votre inconscient trouvera des solutions saines sans que vous en ayez conscience. De ce fait, vous n’aurez pas de manque puisque ce sera au niveau inconscient.

L'hypnose aide également à réduire le stress et l'anxiété, des déclencheurs majeurs pour de nombreux fumeurs. Les techniques de relaxation appliquées pendant l'hypnose peuvent être utilisées après les séances pour gérer le stress quotidien sans recours à la cigarette. La PNL aide également à désamorcer les déclencheurs émotionnels et comportementaux, rendant le processus de sevrage plus ou moins inexistant selon les personnes.

 

Avantages de l'hypnose combinée à la PNL

 

  • Approche non invasive : L'hypnose est une méthode non invasive pour arreter de fumer laser ou hypnose, qui ne nécessite pas de médicaments ni d'interventions physiques. D’ailleurs, avec notre méthode, vous pouvez le faire dans le confort de votre canapé sans avoir besoin de la présence du thérapeute.

 

  • Personnalisable et flexible : Les séances d'hypnose et de PNL peuvent être adaptées aux besoins individuels du patient, permettant de cibler spécifiquement les déclencheurs et les comportements associés au tabac. Chaque session est unique et conçue pour répondre aux défis spécifiques du patient.

 

  • Arrêt en une seule séance : En moyenne, l’hypnose avancée avec la PNL permet d'arrêter totalement la cigarette et de ne plus ressentir aucune envie, en une seule séance d’une heure. Bien sûr, cela dépend des individus; certaines personnes peuvent ressentir des envies résiduelles pendant un certain temps, mais celles-ci s'estompent rapidement sans effets secondaires comme le manque, le stress, ou la prise de poids. 

 

  • Efficacité à long terme : En abordant à la fois les aspects psychologiques et comportementaux de l'addiction, l'hypnose et la PNL offrent une solution durable pour choisir entre arreter de fumer laser ou hypnose. Les patients rapportent souvent des résultats rapides et durables, avec une réduction totale des envies de fumer et une amélioration générale de leur bien-être.

 

  • Sans effets secondaires : Contrairement à certains médicaments, patch ou autres méthodes d’arrêt de la cigarette, l'hypnose n'a pas arret du tabac effets curieux indésirables comme le stress, le manque, la prise de poids, la dépression ou l’irritabilité. Elle offre une approche naturelle et sans risque pour arrêter de fumer.

 

  • Une méthode avérée depuis les années 50 : L'association médicale britannique (BMA) et l'association médicale américaine (AMA) ont approuvé l'utilisation de l'hypnose clinique dès les années 1950. Depuis, de nombreuses études ont confirmé son efficacité et sa sécurité.

 

  • De nombreuses études : De nombreuses études et méta-analyses ont montré que l'hypnose, en particulier lorsqu'elle est combinée à la PNL, est une méthode efficace pour arrêter de fumer. Les taux de réussite sont souvent supérieurs à ceux des méthodes traditionnelles, comme les substituts nicotiniques ou les médicaments.

Inconvénients de l'hypnose combinée à la PNL

 

  • Réceptivité variée et engagement personnel : Si une personne est sceptique ou ne veut pas arrêter de fumer avec l’hypnose, l'efficacité de la thérapie peut être réduite, car le patient bloquera inconsciemment les suggestions. C’est pourquoi la PNL et la préparation à l’hypnose sont très importantes pour répondre à vos questions en toute transparence.

 

  • Nécessité d'un praticien qualifié : Il existe plusieurs types d’hypnoses, tous ne se valent pas. Si vous voulez utiliser des méthodes avancées comme l’hypnose/PNL, il est difficile de trouver un hypnothérapeute qualifié et expérimenté qui maîtrise parfaitement les deux techniques. C’est pourquoi j’ai mis en place une méthode d’hypnose combinée à la PNL à faire quand vous voulez chez vous en format digital. Si vous voulez en savoir plus sur moi, je vous ai fait une vidéo qui explique mon parcours pour vous aider à arreter de fumer par hypnose.

 

  • Coût de la séance : Les séances d'hypnose peuvent être coûteuses, surtout si vous cherchez un hypnothérapeute expérimenté et avancé. Le prix moyen d’une séance est de 85 euros pour une heure et peut monter à 300 euros. Notre programme d’hypnose à domicile, où que vous soyez, quand vous voulez coûte le prix d’une séance.

 

  • Disponibilité : Trouver un hypnothérapeute qualifié peut être difficile, surtout dans les régions où l'accès à des professionnels de la santé spécialisés est limité. Cela peut restreindre l'accès à cette méthode pour certaines personnes.

 

  • Mythes et stéréotypes : L'hypnose souffre encore de nombreux mythes et stéréotypes provoqués par la télé, les films et les spectacles de scène. Personne ne peut contrôler votre esprit ou vous faire faire n’importe quoi si vous ne le voulez pas, même en état hypnotique. Dans un article je vous explique en quoi hypnose pour arreter de fumer dangereux est un mythe.

Quelle est la meilleure technique pour arreter de fumer laser ou hypnose ?

Pour ceux qui se demandent quelle méthode choisir pour arreter de fumer laser ou hypnose, l'hypnose est la plus recommandée. 

Maintenant, si vous cherchez quelle est la meilleur hypnose pour arreter de fumer, l’hypnose combinée à la PNL (programmation neuro-linguistique) est la plus efficace.

La dépendance au tabac est principalement psychologique. Preuve en est, les fumeurs qui utilisent des patchs de nicotine ressentent toujours le besoin de fumer, même si leur corps reçoit une grande quantité de nicotine.

Les fumeurs qui tentent d'arrêter par d'autres moyens souffrent souvent et se sentent déprimés, car ils ont l'impression de perdre un plaisir ou un soutien important.

L'avantage de l'hypnose, et particulièrement de notre méthode, est qu'elle élimine ce sentiment de privation. Elle supprime le besoin et l'envie de fumer.

Vous n'aurez pas besoin de cigarettes électroniques ni de produits de substitution. Pas de chewing-gums, de médicaments, ou de patchs de nicotine. Pas d'inhalateur ou de sprays nasaux. Pas d'aiguilles ou de laser.

La thérapie au laser, bien qu'elle puisse réduire les envies de nicotine à court terme, ne traite pas les causes profondes de l'addiction, comme les déclencheurs psychologiques et les habitudes comportementales liées à la cigarette.

Pourquoi vous fumer et quel est le rapport entre arreter de fumer et hypnose ?

 

Dépendance psychologique

Même après que la dépendance physique à la nicotine ait diminué (environ 1 semaine), de nombreux fumeurs continuent de lutter contre des déclencheurs psychologiques qui les poussent à fumer. Ces déclencheurs peuvent inclure le stress, l'anxiété, certaines routines quotidiennes (comme fumer après un repas) ou des environnements sociaux.

La thérapie au laser n'aborde pas ces aspects psychologiques, ce qui peut rendre les rechutes plus probables une fois que les effets immédiats du traitement s'estompent​. Ce qui en fait une méthode moins intéressante dans le comparatif pour arreter de fumer laser ou hypnose.

De plus, comme nous l’avons vu, sans étude solide démontrant le contraire, une partie de l'efficacité peut être attribuée à l'effet placebo. 

 

Habitudes comportementales

Le tabagisme est souvent lié à des habitudes profondément ancrées dans la routine quotidienne du fumeur. 

Savez-vous que les habitudes liées à la cigarette sont tellement ancrées qu'elles sont plus puissantes que toutes les habitudes biologiques mises à part respirer et cligner des yeux ? 

Par exemple, certains fumeurs associent fortement la cigarette avec des activités spécifiques comme boire du café ou conduire. Si vous faites ça tous les jours, plusieurs fois par jour pendant plusieurs mois ou plusieurs années, imaginez le schéma inconscient associé. 

Comme quand vous ne vous êtes pas lavé les dents, vous avez une sensation de manque alors que vous lavez vos dents 2 fois par jour. 

Les effets de manque pour la cigarette, eux, sont décuplés.

La thérapie au laser ne modifie pas ces associations comportementales, ce qui peut rendre difficile l'arrêt du tabac sur le long terme​.

Si vous voulez savoir nous vous 

 

Laser ou hypnose ?

​​La thérapie au laser peut être une option intéressante pour certains individus, en particulier ceux qui recherchent une méthode non invasive, sans médicaments pour arrêter de fumer ou qui sont vraiment réticents vis-à-vis de l’hypnose. 

Cependant, en raison des preuves scientifiques limitées et du risque potentiel de rechute, il est important de considérer cette méthode comme un complément à d'autres approches plus éprouvées pour arreter de fumer laser ou hypnose.

Bien que cela puisse aider certaines personnes à court terme, cela ne fournit pas une solution durable et intégrale comme le fait l'hypnose combinée à la PNL. Si vous cherchez une méthode complète pour arrêter la cigarette, qui permet non seulement de traiter en profondeur la dépendance psychologique et comportementale, l’hypnose combinée à la PNL est la plus efficace.

Résumé : Laser ou hypnose le comparatif

En conclusion, bien que le laser offre une solution sans douleur pour aider à arrêter de fumer, elle manque de preuves scientifiques solides et repose souvent sur l’effet placebo. 

En revanche l’hypnose particulièrement lorsqu’elle est combinée avec la PNL (Programmation neuro linguistique) présente des résultats plus rapides, plus fiables et surtout plus durables dans le temps. 

C’est une technique qui aborde à la fois les aspects psychologiques et comportementaux de l’addiction au tabac, ce qui en fait une solution complète et personnalisable de choix.
Alors pour ceux qui se pose la question arreter de fumer laser ou hypnose et qui cherchent à dire adieu à la cigarette de manière efficace et durable, l’hypnose avec la PNL est la méthode la plus recommandée, soutenue par des études robustes et des témoignages positifs que vous pouvez retrouver par exemple sur ce site.

Si vous en avez marre de la cigarette et vous voulez retrouvez votre liberté, je vous ai fait une vidéo qui vous explique en détail comment arrêter de fumer grâce à l'hypnose :

Je veux arrêter de fumer

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